Bahaya laptop dan cara pencegahannya agar kita tetap sehat.

 

1. Meletakkan laptop diatas paha sangat membahayakan kesehatan kita, walaupun kita sudah memakai alas tetap saja ada radiasi dari laptop yang bisa saja menyebabkan infeksi pada kulit. Bahkan ada yang memperkirakan meletakkan laptop di atas paha dapat mengakibatkan kemandulan akibat radiasi yang diberikan.

>>Cegah : kalau busa gunakan meja untuk mengetik, dan bangkitlah seekali untuk melemaskan otot-otot pinggang dan yang lainnya agar tidak terasa pegal.

2. Laptop membuat kita cenderung menundukkan kepala dan menekuk bahu. Padahal berat kepala, sekitar 4 kg. Otot leher dan pundak pun bekerja lebih keras menopangnya. Akibatnya leher kaku, bahu pegal, dan sakit kepala.

>>Cegah: Jika menggunakan laptop di meja, posisikan layar sejajar dengan mata, atur keyboard sehingga siku dekat dengan tubuh. Lakukan peregangan setiap jam. Jika meletakkan laptop bukan di meja, lakukan peregangan setiap 15 menit. Masing-masing selama 1-2 menit.

3. Posisi keyboard sering membuat tangan dan jari-jari kurang nyaman saat mengetik. Bukan cuma itu, Ketidaknyamanan itu lama-lama ternyata juga membuat kita terancam repetitive strain injury (RSI).

>>Cegah: Pertemukan kedua telapak tangan di depan dada, tekuk siku. Tekan dan saling dorong bantalan telapak tangan, hingga lengan bawah sebelah dalam terasa meregang. Lalu pertemukan kedua punggung tangan, dorong hingga bagian belakang pergelangan tangan terasa meregang. Terakhir, julurkan satu tangan ke depan dan tarik jari-jarinya dengan tangan yang lain. Regangkan jari-jari perlahan.

4. Posisi tubuh yang membungkuk saat bekerja di depan Laptop, lama-lama menekan tulang belakang dan saraf di sekitarnya. Ini bisa memicu leher terasa nyeri, kebas, dan tertusuk-tusuk, bahkan membuat gerakan jadi tak nyaman.

>>Cegah: Selalu jaga agar punggung tetap tegak, bahu terbuka, dan gerakkan kepala sesekali. Lakukan yoga atau pilates untuk menjaga postur tubuh dan mencegah nyeri punggung.

5. Mata kita yang terlalu lama berinteraksi dengan layar lcd yang cenderung contras nya belum diatur bisa menyebabkan mata kering dan akhirnya sakit mata.

>>Cegah : usahakan untuk melihat kejarak yang lebih jauh dan mengedipkan mata kita berkali-kali untuk membuat mata kita fress, karena dengan kita mengedipkan mata maka mata akan basah.